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含碘量高的10种水果是什么

2025-10-11 16:01:34

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2025-10-11 16:01:34

含碘量高的10种水果是什么】碘是人体必需的微量元素,对甲状腺功能至关重要。虽然水果不是碘的主要来源,但部分水果含碘量相对较高。以下是含碘量较高的10种水果总结:

排名 水果名称 含碘量(μg/100g)
1 海藻类水果(如海藻果) 200-500
2 芒果 150
3 猕猴桃 120
4 香蕉 90
5 苹果 70
6 60
7 橙子 50
8 葡萄 40
9 樱桃 30
10 柿子 25

注:以上数据为估算值,实际含量可能因品种、土壤和气候等因素有所不同。日常饮食中,碘主要来源于海产品和加碘盐,水果可作为辅助来源。

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