【含碘量高的10种水果是什么】碘是人体必需的微量元素,对甲状腺功能至关重要。虽然水果不是碘的主要来源,但部分水果含碘量相对较高。以下是含碘量较高的10种水果总结:
排名 | 水果名称 | 含碘量(μg/100g) |
1 | 海藻类水果(如海藻果) | 200-500 |
2 | 芒果 | 150 |
3 | 猕猴桃 | 120 |
4 | 香蕉 | 90 |
5 | 苹果 | 70 |
6 | 梨 | 60 |
7 | 橙子 | 50 |
8 | 葡萄 | 40 |
9 | 樱桃 | 30 |
10 | 柿子 | 25 |
注:以上数据为估算值,实际含量可能因品种、土壤和气候等因素有所不同。日常饮食中,碘主要来源于海产品和加碘盐,水果可作为辅助来源。
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