【肾气不足吃什么食物补好】肾气不足是中医常见问题，常表现为疲劳、腰酸、畏寒等。合理饮食有助于改善肾气。以下是常见的补肾食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，润肠通便 |
| 核桃 | 健脑补肾，增强体力 |
| 山药 | 健脾补肾，调理脾胃 |
| 红枣 | 补气养血，增强体质 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目养颜 |
| 羊肉 | 温补肾阳，驱寒暖身 |
| 鹿茸 | 强壮筋骨，补肾益精 |
建议日常饮食中适当加入这些食物，结合规律作息与适度运动，效果更佳。避免过度劳累和熬夜，有助于肾气恢复。
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