【为什么你一喝牛奶就拉肚子】很多人喝牛奶后会出现腹泻、腹胀等不适症状，这可能与乳糖不耐受有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 乳糖不耐受 | 肠道缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的乳糖，导致腹泻、胀气。 |
| 牛奶蛋白过敏 | 对牛奶中的蛋白质（如酪蛋白）产生过敏反应，引发肠胃不适。 |
| 肠道敏感 | 有些人肠道对乳制品特别敏感，即使少量也会引发不适。 |
| 酸奶或发酵奶更易耐受 | 因为乳糖已被部分分解，适合乳糖不耐人群。 |
建议：可尝试饮用无乳糖牛奶或酸奶，或减少摄入量。若症状持续，建议就医检查。
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