【老觉得恶心】“老觉得恶心”是很多人常遇到的不适感，可能由多种原因引起。以下是常见诱因及应对建议：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 胃食管反流 | 胸骨后灼热、反酸 | 避免油腻食物，睡前勿进食 |
| 消化不良 | 腹胀、食欲差 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
| 妊娠反应 | 晨起恶心、呕吐 | 保持充足休息，适当饮食 |
| 精神压力大 | 情绪低落、食欲下降 | 放松心情，规律作息 |
| 药物副作用 | 服药后持续恶心 | 咨询医生调整用药 |
若症状长期存在或影响生活，建议及时就医检查，明确病因。日常注意饮食卫生和情绪调节，有助于缓解不适。
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