【睡觉时身体突然抽搐一下是怎么回事】人在睡眠中偶尔会突然身体抽搐，这种现象称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。它通常无害，但有时可能与身体状态有关。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 入睡抽动 / 睡眠肌阵挛 |
| 常见原因 | 神经系统调节、疲劳、压力、缺钙等 |
| 是否正常 | 多数情况下属正常现象 |
| 伴随症状 | 无明显不适，偶尔醒后感到惊吓 |
| 建议 | 保持规律作息，避免过度疲劳 |
多数人一生中都会经历几次这种抽搐，属于正常的生理反应。但如果频繁发生或影响睡眠质量，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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