【黄花鱼的营养价值有哪些】黄花鱼是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼，深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。
以下是黄花鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，有助于脂溶性维生素吸收 |
| 维生素A | 约100IU | 保护视力，维持皮肤健康 |
| 维生素D | 约100IU | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约120毫克 | 增强骨骼密度 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，促进血液健康 |
综上所述，黄花鱼不仅美味，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
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