【打呼噜的原因】打呼噜是睡眠中常见的现象，多数人偶尔会打呼噜，但频繁或严重时可能影响健康。以下是打呼噜的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 呼吸道狭窄 | 鼻腔、咽喉或舌部结构异常导致气流不畅 |
| 肥胖 | 脂肪堆积在颈部，压迫呼吸道 |
| 酗酒或服药 | 酒精和某些药物会放松喉部肌肉 |
| 睡姿不当 | 仰卧时舌头后坠，阻碍呼吸 |
| 年龄增长 | 喉部肌肉松弛，易发生打呼 |
此外，鼻塞、过敏或鼻窦问题也可能引发打呼噜。若情况严重，建议咨询医生，排查是否存在睡眠呼吸暂停综合征。保持健康的生活方式有助于减轻症状。
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