【人体缺蛋白质会有什么症状】蛋白质是维持人体正常功能的重要营养素,长期缺乏会导致多种健康问题。以下是常见症状总结:
症状 | 说明 |
肌肉萎缩 | 蛋白质不足导致肌肉组织分解,出现无力、消瘦 |
免疫力下降 | 抗体和免疫细胞合成减少,易感染疾病 |
皮肤干燥 | 蛋白质参与皮肤修复,缺乏时皮肤失去弹性 |
毛发稀疏 | 头发变脆、脱落,指甲易断裂 |
食欲不振 | 胃肠功能减弱,影响消化吸收 |
水肿 | 血浆蛋白不足,导致水分滞留于组织 |
若出现上述症状,建议调整饮食结构,增加优质蛋白摄入,如鸡蛋、鱼、豆类等。严重时应咨询医生,进行营养评估与干预。
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