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今日科普:减肥期身体锁水是什么意思

2025-10-11 09:40:52

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2025-10-11 09:40:52

今日科普:减肥期身体锁水是什么意思】在减肥过程中,有些人发现体重变化不大,甚至略有上升,这可能与“身体锁水”有关。身体锁水是指体内水分滞留过多,导致体重暂时增加,但并非脂肪堆积。

这种情况常出现在节食、运动或激素波动期间。身体为了维持代谢平衡,会保留更多水分,从而影响体重数据。

项目 内容
定义 减肥期间体内水分滞留,体重暂时上升
原因 节食、运动、激素变化、钠摄入过多等
表现 体重不降或微增,体型无明显变化
应对 保持均衡饮食,适量饮水,避免高盐食物

建议关注体脂率和围度变化,而非单纯依赖体重数字。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。