【适宜孕妇吃的深海鱼有哪些】孕妇在孕期需要补充优质蛋白质和多种营养素，深海鱼是不错的选择。但需注意选择低汞、高营养的品种。以下是适合孕妇食用的深海鱼总结：
| 鱼类名称 | 营养特点 | 建议频率 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进胎儿大脑发育 | 每周2次 |
| 鳕鱼 | 蛋白质丰富，低脂低汞 | 每周1-2次 |
| 鲭鱼 | 含有DHA和EPA，有益胎儿视力 | 每周1次 |
| 鲭鱼 | 含有DHA和EPA，有益胎儿视力 | 每周1次 |
| 鲈鱼 | 肉质细嫩，富含维生素B族 | 每周1-2次 |
建议孕妇在烹饪时避免油炸，以清蒸或煮汤为主，确保安全与营养。
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