【人体必需的微量元素有什么】人体需要多种微量元素来维持正常生理功能。这些元素虽然在体内含量极少,但作用至关重要。
以下是人体必需的微量元素及其主要功能总结:
元素名称 | 主要功能 |
铁 | 参与血红蛋白合成,帮助运输氧气 |
锌 | 支持免疫系统、促进伤口愈合 |
碘 | 调节甲状腺激素,影响代谢 |
硒 | 抗氧化,保护细胞免受损伤 |
铜 | 参与铁的吸收和利用 |
钴 | 维生素B12的组成成分 |
钼 | 参与酶的活性,帮助分解毒素 |
氟 | 保护牙齿,预防龋齿 |
以上元素均需通过日常饮食摄入,缺乏或过量都可能对健康产生不良影响。合理搭配食物,有助于维持体内微量元素的平衡。
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