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人体必不可少的13种维生素是什么

2025-10-11 08:56:27

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人体必不可少的13种维生素是什么,在线求解答

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人体必不可少的13种维生素是什么】维生素是维持人体正常生理功能不可或缺的营养素。根据来源和功能,人体必需的维生素共有13种,分为脂溶性与水溶性两大类。

以下是13种维生素的简要总结:

维生素名称 类型 功能简介
维生素A 脂溶性 支持视力、免疫和皮肤健康
维生素B1 水溶性 参与能量代谢
维生素B2 水溶性 促进细胞生长和抗氧化
维生素B3 水溶性 协助能量转换和皮肤健康
维生素B5 水溶性 参与脂肪和碳水化合物代谢
维生素B6 水溶性 支持神经系统和红血球生成
维生素B7 水溶性 参与脂肪和蛋白质代谢
维生素B9 水溶性 促进胎儿发育和红血球形成
维生素B12 水溶性 维持神经功能和DNA合成
维生素C 水溶性 抗氧化、增强免疫力
维生素D 脂溶性 促进钙吸收和骨骼健康
维生素E 脂溶性 抗氧化,保护细胞膜
维生素K 脂溶性 促进血液凝固和骨骼健康

合理摄入这些维生素,有助于维持身体机能和健康状态。

以上就是【人体必不可少的13种维生素是什么】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。