【蛋白质含量表】蛋白质是人体必需的营养素，不同食物中的蛋白质含量差异较大。以下为常见食物的蛋白质含量汇总，便于日常饮食参考。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛奶 | 3.2 |
| 豆腐 | 8 |
| 黑豆 | 21 |
| 三文鱼 | 20 |
| 坚果（杏仁） | 21 |
从表中可以看出，动物性食物普遍蛋白质含量较高，尤其是鸡胸肉和牛肉。植物性食物如豆类和坚果也是优质蛋白来源。合理搭配各类食物，有助于满足每日蛋白质需求。
以上就是【蛋白质含量表】相关内容，希望对您有所帮助。
问 蛋白质含量表
2025-10-11 08:56:20
问题描述：
蛋白质含量表，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-11 08:56:20
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
