【水果玉米减肥还是增肥】水果玉米是一种甜味较重的玉米品种，常被当作健康食品。它含有一定的碳水化合物和膳食纤维，但热量并不高。是否有助于减肥或增肥，取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡，热量适中 |
| 碳水化合物 | 含糖量较高，需注意摄入量 |
| 膳食纤维 | 富含纤维，有助于饱腹感 |
| 是否适合减肥 | 适量食用有助于控制食欲，过量则可能影响减脂 |
| 是否会增肥 | 高糖分可能导致热量超标，长期过量易增重 |
总结：水果玉米本身热量不高，适量食用有助于减肥，但若摄入过多，可能因糖分高而增重。建议搭配均衡饮食，控制总热量。
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