【蛋白粉有副作用么】总结：
蛋白粉在合理使用的情况下通常是安全的，但过量或不当使用可能带来一些副作用。以下是一些常见问题和建议。
| 问题 | 说明 |
| 是否有副作用？ | 正常用量下一般无明显副作用，但过量可能引起肠胃不适、肾负担加重等。 |
| 谁不适合使用？ | 肾功能不全者、对乳制品过敏者应避免使用。 |
| 常见副作用有哪些？ | 腹胀、腹泻、恶心、口渴等。 |
| 如何正确使用？ | 按推荐剂量服用，搭配充足水分，避免空腹饮用。 |
建议根据自身情况咨询医生或营养师，合理使用蛋白粉，以达到最佳效果。
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