【戒糖可以吃什么】在戒糖期间，选择健康的食物有助于维持身体代谢和减少对糖分的依赖。以下是一些适合戒糖期食用的食物总结：
| 可以吃的食物 | 说明 |
| 蔬菜 | 如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含纤维和维生素，低糖高营养 |
| 水果 | 如蓝莓、苹果、橙子等，含天然果糖，适量食用可满足甜味需求 |
| 全谷物 | 如燕麦、糙米、全麦面包，提供持久能量，避免血糖波动 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含健康脂肪和蛋白质，有助于控制食欲 |
| 高蛋白食物 | 如鸡蛋、鸡胸肉、豆腐，帮助维持饱腹感，减少对糖的渴望 |
合理搭配这些食物，既能满足味蕾，又能有效控制糖分摄入。
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