【蛋白粉什么时候喝】蛋白粉是健身人群常用的一种营养补充品，正确饮用时间能提高吸收效果。以下是不同场景下的推荐饮用时间：
| 时段 | 推荐理由 |
| 早餐后 | 补充蛋白质，增强饱腹感 |
| 训练前30分钟 | 提供能量，提升训练表现 |
| 训练后30分钟内 | 促进肌肉修复与生长 |
| 睡前1小时 | 持续供能，防止肌肉分解 |
建议根据个人作息和运动计划灵活调整。避免空腹服用，以免引起肠胃不适。合理安排饮用时间，才能充分发挥蛋白粉的营养价值。
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问 蛋白粉什么时候喝
2025-10-11 08:28:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 08:28:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
