【适合减肥的低糖水果】在减肥过程中，选择低糖水果有助于控制热量摄入，同时满足口感需求。以下是一些适合减肥期间食用的低糖水果，并附上它们的糖分含量参考。
| 水果名称 | 糖分（每100克） | 备注 |
| 草莓 | 4克 | 富含维生素C，热量低 |
| 蓝莓 | 7克 | 含抗氧化物质 |
| 黄瓜 | 1.5克 | 含水量高，几乎无糖 |
| 苦瓜 | 2克 | 有助调节血糖 |
| 柚子 | 8克 | 高纤维，饱腹感强 |
| 火龙果 | 6克 | 低热量，富含膳食纤维 |
选择这些水果时，注意适量食用，避免过量导致热量超标。搭配均衡饮食和运动，效果更佳。
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