【什么运动最适合腰肌劳损】腰肌劳损患者在选择运动时，应以轻柔、低强度为主，避免加重腰部负担。以下为适合的运动推荐：
| 运动类型 | 说明 |
| 游泳 | 水的浮力减轻腰部压力，适合恢复期 |
| 散步 | 简单易行，有助于增强腰部肌肉 |
| 骑自行车 | 保持正确姿势可锻炼腰部稳定性 |
| 瑜伽 | 选择舒缓动作，增强柔韧性与核心力量 |
| 健身操 | 适度活动，提升全身协调性 |
建议根据个人情况，在医生指导下进行。避免剧烈运动和长时间弯腰，注意休息与热敷。
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问 什么运动最适合腰肌劳损
2025-10-11 07:57:45
问题描述：
什么运动最适合腰肌劳损，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 07:57:45
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
