【龟头敏感度训练怎么进行】总结：
龟头敏感度训练旨在提高性生活中的舒适度与满意度。可通过逐步刺激、使用润滑剂、心理调节等方式进行。训练需循序渐进，避免过度刺激导致不适。
表格：
| 方法 | 说明 |
| 温和刺激 | 用手指轻柔按摩龟头，逐步增加力度 |
| 使用润滑剂 | 减少摩擦，提升舒适感 |
| 心理放松 | 放松心情，减少焦虑，有助于敏感度提升 |
| 延长前戏时间 | 让身体逐渐适应，提高耐受力 |
| 专业指导 | 如有需要，可寻求医生或专业人士帮助 |
注意：训练过程中应以个人感受为依据，避免强行操作。
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