【晚上长期不吃饭的危害是什么】长期晚上不吃饭会对身体造成多方面的影响，以下为具体危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 影响血糖水平，可能导致低血糖或胰岛素敏感性下降 |
| 消化问题 | 胃酸分泌过多，引发胃痛、胃炎或消化不良 |
| 精神状态差 | 大脑供能不足，易出现疲劳、注意力不集中 |
| 体重波动 | 长期节食可能降低基础代谢率，反而影响减脂效果 |
| 内分泌失调 | 影响激素分泌，可能导致月经不调、免疫力下降 |
综上所述，晚上不吃饭虽看似有助于减肥，但长期如此会带来诸多健康隐患。建议保持规律饮食，适当控制晚餐量，避免空腹过久。
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