【快速眼动睡眠】快速眼动睡眠（REM睡眠）是睡眠周期中的一个重要阶段，通常在入睡后约90分钟出现。此阶段以快速的眼球运动、活跃的脑电波和接近清醒的脑活动为特征。REM睡眠对情绪调节、记忆巩固和创造力有重要作用。
| 特征 | 描述 |
| 眼球运动 | 眼球快速移动，频率高 |
| 脑电波 | 接近清醒状态，活跃 |
| 肌肉状态 | 肌肉几乎完全放松（除呼吸肌） |
| 梦境 | 多数梦境发生在此阶段 |
| 周期 | 每晚重复多次，时间逐渐延长 |
REM睡眠不足可能导致注意力不集中、情绪波动等问题。保持良好睡眠习惯有助于提高REM睡眠质量。
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