【快速降低心跳的方法有哪些】当心跳过快时，可能会让人感到焦虑或不适。以下是一些快速降低心跳的实用方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经系统，减缓心跳。 |
| 冷水洗脸 | 用冷水拍打脸部可刺激迷走神经，帮助降低心率。 |
| 转移注意力 | 集中注意力于其他事情，如数数、听音乐等，可减少焦虑感。 |
| 坐姿休息 | 坐下并保持安静，避免剧烈运动，有助于稳定心率。 |
| 适量喝水 | 补充水分有助于调节身体机能，缓解因脱水引起的心跳加快。 |
以上方法适用于短暂性心跳加速情况。若心跳持续过快或伴有其他症状，建议及时就医。
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