【晚上睡不着怎么回事呢】晚上睡不着是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。了解原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作或生活压力过大，导致大脑难以放松 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适影响入睡 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精影响睡眠 |
| 生活习惯 | 不规律的作息时间或睡前使用电子设备 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症或甲状腺功能异常等 |
建议调整作息时间，减少睡前刺激，保持卧室安静舒适，并适当进行放松活动。如长期失眠，应及时就医检查。
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