【晚上睡觉感觉有东西压着自己怎么回事】很多人在晚上睡觉时会突然感到身体被压住，无法动弹，这种现象称为“睡眠瘫痪”。它通常发生在入睡或醒来时，伴随着幻觉，让人感到害怕。以下是常见原因和应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠瘫痪 | 快速眼动（REM）睡眠阶段身体暂时麻痹，但意识清醒，导致“被压”感 |
| 精神压力大 | 焦虑、抑郁等情绪问题易引发此现象 |
| 熬夜或作息不规律 | 睡眠质量差，容易诱发睡眠瘫痪 |
| 环境因素 | 如房间过于黑暗、床上用品压迫身体 |
建议：保持规律作息，减少压力，改善睡眠环境。若频繁发生，建议咨询医生。
以上就是【晚上睡觉感觉有东西压着自己怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
