【双腿抬高有什么好处】双腿抬高是一种简单有效的身体姿势，常用于日常放松或康复训练中。它能帮助改善血液循环、缓解疲劳，并对多种健康问题有辅助作用。
| 项目 | 说明 |
| 改善血液循环 | 促进下肢血液回流，减轻腿部肿胀 |
| 缓解疲劳 | 放松肌肉，减少久坐或久站后的酸痛 |
| 减轻静脉压力 | 对静脉曲张患者有一定帮助 |
| 帮助睡眠 | 舒缓身体，有助于入睡 |
| 术后恢复 | 有助于减少肿胀，促进伤口愈合 |
建议每天适当进行10-15分钟的双腿抬高，可配合深呼吸效果更佳。注意保持姿势自然，避免过度用力。
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