【晚上困得很但是睡不着是什么原因】晚上感到非常困，却无法入睡，可能是多种因素共同作用的结果。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑难以放松 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适影响入睡 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱身体自然节律 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因等刺激物 |
| 焦虑或抑郁 | 心理状态影响睡眠质量 |
| 过度使用电子设备 | 蓝光抑制褪黑素分泌，干扰睡眠 |
建议调整作息时间、改善睡眠环境，并减少睡前使用手机。如长期失眠，应咨询专业医生。
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