【老年人吃什么营养品增强抵抗力和免疫力】随着年龄增长，老年人的免疫系统逐渐减弱，因此合理补充营养品有助于提升抵抗力。以下是常见且有效的营养品推荐：
| 营养品名称 | 功效 | 注意事项 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 | 避免过量，可能引起腹泻 |
| 维生素D | 支持骨骼健康与免疫调节 | 定期检测血钙水平 |
| 锌 | 促进伤口愈合与免疫功能 | 过量可能导致恶心 |
| 益生菌 | 改善肠道菌群，增强免疫力 | 选择活菌产品，注意储存条件 |
| 蛋白质粉 | 补充蛋白质，维持肌肉与免疫 | 配合均衡饮食使用 |
建议在医生指导下根据个人健康状况选择合适的营养品，避免盲目补充。日常饮食应注重多样化，结合适量运动，才能更好地提升免疫力。
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