【肥胖患者一日三餐食谱】合理饮食是控制体重的重要手段。以下为肥胖患者设计的一日三餐食谱，注重低热量、高纤维和营养均衡。
| 餐次 | 食物搭配 |
| 早餐 | 燕麦粥+水煮蛋+黄瓜片 |
| 午餐 | 糙米饭+清蒸鱼+凉拌菠菜 |
| 晚餐 | 红薯+鸡胸肉沙拉+紫菜汤 |
建议每日饮水量不少于1500ml，避免油炸、高糖食物。适当增加蔬菜摄入，减少精制碳水。保持规律作息与适量运动，有助于体重管理。
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问 肥胖患者一日三餐食谱
2025-10-11 05:41:34
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