【老年人不可以早晚喝牛奶,及时掌握喝牛奶的最佳时间】牛奶是优质营养来源，但对老年人来说，饮用时间需注意。早晨喝牛奶有助于补充能量，但空腹可能引起不适；晚上喝牛奶虽助眠，但易增加消化负担。建议在早餐后或下午时段饮用，更利于吸收。
| 时间 | 是否适合老年人饮用 | 原因 |
| 早晨空腹 | 不推荐 | 可能刺激肠胃 |
| 早餐后 | 推荐 | 营养吸收更佳 |
| 下午 | 推荐 | 消化较轻松 |
| 晚上 | 不推荐 | 可能影响睡眠 |
合理安排喝奶时间，有助于老年人更好地吸收营养，保持健康。
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