【怀孕中期能吃什么食物】怀孕中期是胎儿快速发育的阶段，孕妇需要均衡摄入营养。以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 补充维生素和纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 提供维生素和能量 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、糙米 | 帮助消化和补充膳食纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼发育 |
避免生冷、未煮熟或高汞鱼类。饮食应多样化，少食多餐，保持营养均衡。
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问 怀孕中期能吃什么食物
2025-10-11 05:27:03
问题描述：
怀孕中期能吃什么食物，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-11 05:27:03
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