【乌青鱼的功效与作用有哪些】乌青鱼是一种常见的淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
总结：
乌青鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、促进生长发育，并对心血管健康有益。此外，它还具有滋补肝肾、清热解毒等作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、维生素B族和钙等 |
| 增强体质 | 有助于提高免疫力和身体抵抗力 |
| 促进发育 | 特别适合儿童和孕妇食用 |
| 心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
| 滋补肝肾 | 对肝肾功能有一定调理作用 |
| 清热解毒 | 适合夏季食用，可缓解上火症状 |
乌青鱼的营养价值高，日常适量食用对身体健康大有裨益。
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