【晚上喝奶会胖吗】晚上喝奶是否会导致发胖，主要取决于摄入的总热量和身体的代谢情况。适量饮用牛奶不会直接导致肥胖，但过量或搭配高热量食物则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养 | 富含蛋白质、钙和维生素D |
| 代谢 | 晚间代谢较慢，但少量饮用影响不大 |
| 注意事项 | 避免睡前大量饮用，尤其高糖或全脂牛奶 |
总结：晚上适量喝奶不会胖，但需注意总量和种类。选择低脂或脱脂牛奶，并控制摄入量，有助于保持身材。
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问 晚上喝奶会胖吗
2025-10-11 05:20:28
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2025-10-11 05:20:28
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