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石榴营养价值及功效

2025-10-11 04:35:43

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2025-10-11 04:35:43

石榴营养价值及功效】石榴是一种营养丰富的水果,含有多种维生素和矿物质。它不仅味道甜美,还具有多种健康功效,适合日常食用。

营养成分 含量(每100克)
热量 68千卡
碳水化合物 18克
膳食纤维 3.4克
维生素C 11毫克
235毫克
多酚类物质 较高

功效:

石榴有助于抗氧化、增强免疫力、改善心血管健康,并可能对预防某些癌症有一定作用。此外,它还能促进消化,缓解便秘。

综上所述,石榴不仅美味,还具有较高的营养价值和多种健康益处,是日常饮食中值得推荐的水果之一。

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