【纯牛奶什么时候喝比较好】牛奶营养丰富，但饮用时间不同，效果也有所差异。以下为不同时间段饮用牛奶的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐 | 补充蛋白质和钙，增强饱腹感 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 午餐前后 | 提供能量，帮助消化 | 过量易引起胀气 |
| 晚餐前后 | 帮助睡眠，补充营养 | 晚间饮用可能增加消化负担 |
| 睡前 | 促进睡眠，缓解疲劳 | 胃不好的人可能不适 |
建议根据自身情况选择合适的时间饮用，避免空腹或过量。
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问 纯牛奶什么时候喝比较好
2025-10-11 00:44:22
问题描述：
纯牛奶什么时候喝比较好，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-11 00:44:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
