【纯牛奶的功效和作用有哪些】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，含有多种对人体有益的成分。它不仅能够补充日常所需的营养，还能在一定程度上促进健康。
以下是纯牛奶的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 提供优质蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 强健骨骼 | 富含钙质，有助于预防骨质疏松 |
| 改善消化 | 含有乳糖，可促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有维生素D和锌等，有助于提升免疫系统 |
| 营养均衡 | 含有碳水化合物、脂肪、维生素等多种营养素 |
综上所述，纯牛奶是一种天然、健康的饮品，适合日常饮用，但需根据个人体质适量摄入。
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