【饭前还是饭后运动好】运动时间的选择对身体影响较大，饭前或饭后运动各有优缺点。以下为总结对比：
| 项目 | 饭前运动 | 饭后运动 |
| 优点 | 利于燃脂，适合减脂人群 | 消化更顺畅，减少胃部不适 |
| 缺点 | 可能导致低血糖、头晕 | 运动时易感腹胀 |
| 建议时间 | 餐后1小时后 | 餐前30分钟至1小时 |
| 适合人群 | 有氧运动爱好者 | 普通健身者 |
总体来看，饭后轻度运动有助于消化，而饭前运动更适合燃脂。根据个人体质和运动目标选择合适时间更为科学。
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问 饭前还是饭后运动好
2025-10-10 23:25:16
问题描述：
饭前还是饭后运动好，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-10 23:25:16
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