【生酮饮食都吃什么食物】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。以下是生酮饮食中常见的食物分类。
| 类别 | 可食用食物 |
| 脂肪类 | 牛油、椰子油、橄榄油、黄油 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡胸肉、鱼、牛肉、虾 |
| 蔬菜类 | 菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、生菜 |
| 坚果与种子 | 杏仁、核桃、奇亚籽（少量） |
| 乳制品 | 奶酪、奶油、希腊酸奶（低糖） |
避免摄入高糖、高淀粉食物，如面包、米饭、甜点等。生酮饮食需根据个人情况调整，建议在专业人士指导下进行。
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