【生酮减肥法可以吃什么】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过减少碳水摄入，促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。在生酮期间，需严格控制碳水化合物的摄入量，通常每日不超过20-50克。
以下是生酮饮食中可食用的食物总结：
| 可以吃的食物 | 说明 |
| 红肉（如牛肉、羊肉） | 高蛋白、低糖 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富，脂肪含量适中 |
| 奶酪 | 低糖、高脂肪 |
| 橄榄油、牛油 | 提供健康脂肪 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 低糖、高纤维 |
| 牛油果 | 高脂、低糖 |
避免高糖、高淀粉食物，如面包、米饭、甜点等。合理搭配食材，有助于维持生酮效果并保持营养均衡。
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