【缺铁性贫血如何食补】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。通过合理饮食补充铁质，有助于改善病情。以下为常见富含铁的食物及建议。
| 食物类型 | 富含铁的食物 | 建议 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 易吸收，建议每周食用2-3次 |
| 植物性食物 | 黑木耳、菠菜、紫菜 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 其他 | 豆类、坚果、全谷物 | 可作为日常补充来源 |
此外，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡。建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、番茄，以提高铁的吸收率。若有严重贫血，应遵医嘱进行药物治疗。
以上就是【缺铁性贫血如何食补】相关内容，希望对您有所帮助。
