【缺乏维生素c的症状是什么】维生素C是人体必需的营养素，参与多种生理功能。长期缺乏会导致一系列健康问题。以下是常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 能量代谢受阻，易感疲倦 |
| 牙龈出血 | 牙龈脆弱，易出血 |
| 伤口愈合慢 | 胶原蛋白合成不足 |
| 皮肤出现瘀斑 | 血管脆弱，轻微碰撞即出现淤青 |
| 免疫力下降 | 易感冒或感染 |
| 头发干枯、脱发 | 营养不良影响毛发生长 |
若怀疑缺乏维生素C，建议增加富含维C的食物摄入，如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等。严重时应咨询医生，必要时补充维生素C。
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