【来月经吃什么好减肥】在月经期间，女性身体较为敏感，饮食需注重营养与平衡。合理选择食物不仅能缓解不适，还能帮助控制体重。以下是一些适合月经期食用、有助于减肥的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强饱腹感，促进代谢 |
| 粗粮类 | 燕麦、红薯、糙米 | 提供持久能量，避免血糖波动 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、蓝莓 | 补充维生素，改善情绪 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 富含纤维，助消化 |
建议避免高糖、高油和刺激性食物，如甜点、油炸食品等。保持规律作息，适当运动，有助于更好地控制体重。
以上就是【来月经吃什么好减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
