【瞌睡是什么原因】瞌睡是人体常见的生理现象，可能由多种因素引起。了解其成因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致身体疲劳 |
| 生物钟紊乱 | 如熬夜、时差等影响体内节律 |
| 饮食不当 | 过量进食或摄入高糖食物易引发困倦 |
| 缺乏运动 | 久坐不动会影响血液循环和精神状态 |
| 疾病因素 | 如贫血、甲状腺功能低下等也可能导致嗜睡 |
建议保持规律作息、合理饮食、适量运动，并注意心理调节。若长期嗜睡且影响生活，应及时就医检查。
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问 瞌睡是什么原因
2025-10-10 22:14:05
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2025-10-10 22:14:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
