【瘦肚子瑜伽】“瘦肚子瑜伽”是一种通过特定动作帮助减少腹部脂肪、增强核心肌群的练习方式。它不仅能改善体态，还能提升身体代谢效率。
以下是几种常见且有效的瘦肚子瑜伽动作总结：
| 动作名称 | 功效 | 每组次数 |
| 平板支撑 | 强化核心，紧致腹部 | 30秒×3组 |
| 腹部卷曲 | 塑造腹肌，减少脂肪 | 15次×3组 |
| 仰卧抬腿 | 针对下腹部，提升柔韧性 | 10次×3组 |
| 猫牛式 | 放松背部，促进血液循环 | 10次×2组 |
| 侧桥支撑 | 紧致侧腹，增强平衡力 | 20秒×2组 |
坚持每天练习15-20分钟，配合健康饮食，效果更佳。
以上就是【瘦肚子瑜伽】相关内容，希望对您有所帮助。
