【生姜泡水喝有什么好处和坏处】生姜泡水是一种常见的养生方法，适量饮用对身体有一定益处，但过量或不当使用也可能带来副作用。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 促进消化，缓解胃部不适 | 过量可能导致上火、口干 |
| 暖身驱寒，适合寒冷天气 | 胃溃疡患者不宜饮用 |
| 增强免疫力，预防感冒 | 长期大量饮用可能刺激肠胃 |
| 改善血液循环 | 睡前饮用可能影响睡眠 |
总体而言，生姜泡水适合大多数人日常适量饮用，但需根据自身体质调整用量，避免长期过量。如有特殊健康状况，建议咨询医生。
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