【番薯热量高吗】番薯是一种常见的根茎类食物，因其香甜口感和丰富的营养受到许多人的喜爱。关于“番薯热量高吗”这个问题，其实需要结合具体食用量来判断。
一般来说，100克熟番薯的热量约为90-100大卡，属于低至中等热量食物。相比米饭、面条等主食，番薯的热量并不算高，但也不宜过量食用。它富含膳食纤维、维生素A和钾，有助于增强饱腹感，适合减肥人群适量食用。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 生番薯 | 约60大卡 | 含水量高 |
| 熟番薯 | 约90-100大卡 | 热量略升 |
| 米饭 | 约116大卡 | 热量较高 |
综上，番薯热量不算高，但需注意控制摄入量，以达到均衡饮食的目的。
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