【很困但睡不着】很多人晚上很累，却无法入睡，这种情况常见且令人困扰。以下是一些可能的原因和应对方法。
| 原因 | 应对方法 |
| 精神压力大 | 放松心情，睡前做深呼吸或冥想 |
| 环境不适 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
| 过度使用电子设备 | 睡前一小时避免看手机或电脑 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因摄入 |
建议调整作息时间，规律生活，有助于改善睡眠质量。若长期失眠，应咨询专业医生。
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问 很困但睡不着
2025-10-10 21:53:13
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2025-10-10 21:53:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
