【补血补铁的水果有哪些】补血补铁是很多人关注的健康话题，尤其是女性和贫血人群。一些水果富含铁元素或有助于铁吸收，对改善贫血有一定帮助。以下是常见的补血补铁水果总结：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 特点 |
| 红枣 | 2.3 | 富含铁和维生素C，促进铁吸收 |
| 葡萄 | 0.4 | 含铁量中等，适合日常食用 |
| 苹果 | 0.2 | 含铁较少，但含维生素C助铁吸收 |
| 樱桃 | 0.4 | 铁含量较高，口感好 |
| 石榴 | 0.3 | 富含抗氧化物质，有助补血 |
建议结合饮食搭配，如多吃富含维生素C的水果，能提高铁的吸收率。如有严重贫血，应遵医嘱进行调理。
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