【脖子疼怎么缓解】脖子疼是日常生活中常见的问题，可能由长时间低头、姿势不良或肌肉疲劳引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 拉伸运动 | 做颈部前后左右拉伸动作，放松僵硬的肌肉。 |
| 改善姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持正确坐姿。 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，可缓解疼痛和僵硬感。 |
| 适当休息 | 避免过度用眼或长时间保持同一姿势，定时活动身体。 |
如果脖子疼持续不减或伴有头晕、手麻等症状，建议及时就医检查。
以上就是【脖子疼怎么缓解】相关内容，希望对您有所帮助。
