【骨质减少吃什么钙片】骨质减少是中老年人常见的健康问题，合理补钙有助于改善骨密度。选择合适的钙片对缓解骨质减少至关重要。
总结：
1. 钙片类型：碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等是常见选择。
2. 吸收率：柠檬酸钙吸收率较高，适合胃酸不足者。
3. 搭配维生素D：促进钙的吸收与利用。
4. 注意事项：避免空腹服用，不宜过量。
| 钙片类型 | 吸收率 | 适用人群 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 中等 | 普通人群 | 需随餐服用 |
| 柠檬酸钙 | 较高 | 胃酸不足者 | 不易引起便秘 |
| 乳酸钙 | 一般 | 儿童及孕妇 | 易吸收但价格较高 |
建议在医生指导下选择适合自己的钙片，并结合饮食和运动进行综合调理。
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